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おはようございます





曇りのち雨だし、今日は、千歳までお散歩です。





みなさまはどんなふうに過ごしているのでしょう？





お散歩と言えば、カナダから


友達が来てるので、





一緒に、ペルヴィスダンスに行こうって、


話してました。





今、カナダでは、ウォークフリーが、


流行っているみたいです。





面白いものですね。





今日は、ここまで。





人間は年齢を重ねるごとに体内の水分が減っていき、肌が乾燥しやすくなってしまいます。乾燥肌を放置していると、肌本来の持っているバリア機能やターンオーバー、更には回復力までもが衰え、シミやシワの要因にもなってしまうでしょう。それを防ぐためにも、お肌の乾燥は早めにケアする必要があります。では、乾燥肌の人はどのようにスキンケアを行っていけばいいのでしょうか。もちろん、やみくもに価格の高い化粧品を使っていればいいという訳ではありません。肌トラブルの元である乾燥を防ぐには、やはり水分補給が最も重要です。「水分補給なんて十分すぎるくらいしてるわ！それでも乾燥肌なの！」という方もいらっしゃると思います。そういう方は、洗顔方法を見直してみてください。洗顔の際に、洗顔料をしっかり泡立てて洗っていますか？こすり洗いや熱いお湯での洗顔は肌を乾燥させます。手が直接肌に触れないくらいたっぷりと洗顔料を泡立てて、泡でそっと顔をなでるように洗って、ぬるま湯でそっと流すのが理想です。顔を拭くときにもタオルでごしごしこすったりせず、優しく押さえるように水気を拭き取ります。丁寧に洗顔した後は、たっぷりの化粧水で保湿しましょう。洗顔後にコットンを使ってローションパックする方法もいいと思います。コットンに化粧水を浸して、それを顔全体ににペタペタとのせて３分間待ちます。コットンの上からサランラップをまくと、より効果的です。コットンの代わりに厚手のキッチンペーパーを使うのもいいですよ。ローションパックが終わったら、両手で顔を覆うようにして温めて、化粧水を肌に浸透させてください。


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１週間くらい前から骨盤ネジ締め


やってます。





始めて１～３日辺りは、腰


が痛くなったり、


筋肉痛になりましたけど、





慣れてくると３分位じゃ物足りなくなってきました。





今では時間を少し長めにしてます。





元々、運動はあまり好きではなかったのですし、


厳しい食事制限も無理とういう感じだったので、





バランスパワーに頼るかって感じでした。





きっと今、痩せない人も、


１ヶ月、２ヶ月と続けたら、少し成果が現れると


思うと思います。





コアリズムが気になっているのですけどね。


そうそう。


水族館に、当初は行く気があったけれど、


途中でそれが萎えてしまった・・・





理由は聞かないでね。








父は、アマチュア無線技士の


勉強中で、なかなかかまってくれない。





仕方ない本でも読むか。





ニンニン








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目が覚めたらものすごい風の音。


比較的暖かいんですが、お天気崩れるかな。





なんて思っていたらば、


某サイトで毎日おみくじを引くのですが、


凶が・・・








今日は一日、マッタリしようっと。





今日の体重はダイエット開始時より、


マイナス3ＫＧ。





まあまあでしょうか？





《昨日の運動》コアリズム





食べたもの。寒天ケーキ





さぁ、今日もがんばりましょう！





とにかくブログが稼げるって聞いたんだけどぉ・・・


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運動嫌いな人にもお勧めなのが、


エアリーシェイプです。





ミーも恋人も、


今のところ続けています。





と言っても、４日続けて２日休んでまた３日続けて・・・


と毎日必ずってわけじゃないです。





それでも体重は1kgほど減りました。





少しだけ、食事の量を減らしていますが、


もしかしたら、オルビスのダイエットシェイクみたいなものに


1食変えたら、もっといいのかも。





お菓子も普通に食べてます。





それでも体重はキープできているし、


少しずつですが減ってきてます！





ただ、背中


が少し痛いです。


おはよー





今日は、晴天


なので、


午前中は、ゆっくりしよう





今日のお昼ご飯はなににしようかな～


塩ラーメンが濃厚だな








皆さんは、いつもなに食べてますか？





さて、仕事をかねて


演劇場にでも行ってきます～～








――――――以上で今日の報告を終わります。








美ら海水族館 イルカショー（オキちゃん劇場）


薄毛外来のある病院は女性専門もある？


食事は新陳代謝を上げる大事なもの


三宮にある人気のアロマオイルショップとは？


聞くだけ　英会話　比較

吉祥寺 エクステなサイト

今日は、晴れ時々曇りのち晴れ。





あ、池袋の天気ね。





１週間くらい前から気になっていた、


ミックスフライを、ママさんと一緒に食べに行こうかと。





ママさんは、会話にスピードがあって、


夢があったりで、聞いてておれも楽しくなるんだよね。





いろいろな内容の話題が、どんどん出てくるからさ。





２０代、３０代ってやっぱりいいよね～。


頑張ってほしい。





明日はいい日だ。がんばろ～＾＾





プラセンタのサプリメントにはいる前に、プラセンタの説明を少し詳しくしておきましょう。プラセンタとは、哺乳動物だけが持っている胎盤のことで、胎児の発育成長のためには必要不可欠なものです。もとはたったひとつの受精卵をわずか10ヶ月程度で平均３kgにまで育てるという驚異的な働きがプラセンタにはあります。人間が必要なたんぱく質・炭水化物・脂質の ３大栄養素をはじめ、アミノ酸・ミネラル・ビタミンなど豊富な栄養素が含まれており、他にも沢山の生理活性物質が蓄えられていて、まさに栄養の宝庫なのです。しかも、新陳代謝の活性化や保水力にも優れており、肌の生まれ変わるサイクルの中で不要になった老廃物を外に出すと同時に、内側からも栄養分を吸収する力を高めます。これに活性酸素除去作用が加わることで、シミやソバカスの原因ともなるメラニンを排出すると同時に、発生そのものを抑えてくれるから、美白効果も高くなります。プラセンタには栄養成分であるアミノ酸や、皮膚の弾力やみずみずしさを保つ成分であるコラーゲン、ヒアルロン酸などが豊富に含まれており、分子の大きさが小さいことが特徴としてあります。このようなプラセンタの豊富な栄養素を利用して、現在では医療治療分野をはじめ、化粧品や健康食品、サプリメントなどさまざまな日常生活に浸透し、私たちの美容や健康維持に役立てています。プラセンタサプリメントでは、衛生面などで特別管理された、豚ＳＰＦブタプラセンタなら安全性が高いといえます。プラセンタサプリメントでは、プラセンタの有効成分をカプセルなどにに封じ込め、注射や経口医薬品と同等の効果が期待できる健康食品として開発されています。


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